「夏こそ大量の野菜を食べて、体の調子を整えてください。スタミナがつくからといって肉や鰻など動物系食材ばかり食べていると逆効果。勃起力も衰えてしまいます」
こう警鐘を鳴らすのは、アドバイザー栄養士のＹ氏。
夏バテ気味のときに、無理にスタミナ系食材を摂取することは余計に体力を低下させてしまうのだという。
そんなＹ氏自身が夏になるとよく食べる野菜がズッキーニである。
「イタリアンでおなじみの、一見ナスのような野菜ですが、実はかぼちゃ科です。ズッキーニにはカリウムが豊富に含まれており、余計な塩分を排出してくれるので、高血圧気味の方には最適な食材。また、ベータカロテンやビタミンＢ群は、体の代謝を促し、体調を整えてくれる栄養素。カロテンは油で炒めると吸収率が高まるので、オリーブオイルで炒めて食べることをお勧めします」
カロテンには免疫を強化する働きがあり、ビタミンＢ群には血液の循環をよくする作用があるため、勃起しやすい体の下地作りに最適だとＹ氏はいう。
「とにかく毎日、食べ続けてみてください。１週間もすると全身から倦怠（けんたい）感が消えます。そうなったら、今度はウナギや牛肉を週に１、２回補充する。これで夏バテ知らずのパワフルボディーが手に入りますよ」。
