さあ始めよう！40歳からの健康的なココロとカラダ。
「夏こそ大量の野菜を食べて、体の調子を整えてください。スタミナがつくからといって肉や鰻など動物系食材ばかり食べていると逆効果。勃起力も衰えてしまいます」
夏バテ気味のときに、無理にスタミナ系食材を摂取することは余計に体力を低下させてしまうのだという。
そんなＹ氏自身が夏になるとよく食べる野菜がズッキーニである。 “【世界の精力アップ食材】ズッキーニ、オリーブオイルで炒めて食べて” の続きを読む
暑い夏、キンキンに冷やしたスイカほどうまいものはないが、昔から「うまいだけで栄養なし」と言われ、単なる嗜好（しこう）品のような扱いを受けてきた。
しかし、近年、そうした“スイカ観”は過去のものになりつつある。
「栄養がないどころか、美容にも健康にも極めて優れた効能がある“スーパーフルーツ”という評価が定まりつつあります」（アドバイザー栄養士）
スイカの９０％は水分だが、そこには貴重な栄養素がぎっしり詰まっているという。 “【世界の精力アップ食材】“果物のバイアグラ”スイカ 「アルギニン」生成促す” の続きを読む
間もなく梅雨も終わり、本格的な夏となります。今年もまた、猛暑が続くでしょう。なかには体調を崩す方もいるかもしれません。そうならないために、普段の食生活から気を付けること。特に、旬の夏野菜には体温を下げるなど、この時期にふさわしい効果があるので、ぜひ食べておくべきです。さらに、精力アップにも繋がるいくつかの野菜をご紹介します。
会社経営者のＵさんの「若々しさ」は尋常ではない。８３歳の現在も仕事漬けの日々を送り、毎晩、豪快に酒を飲む。
そればかりか、２０代の愛人と「週に２回のセックス」を欠かさないというから驚く。
そもそも勃つのか？
「体と頭が元気で、毎日の生活にハリがあれば、８０歳を過ぎても普通に勃ちますよ。ただ、問題は、年寄りのくせに若い女にしか興奮しないこと。こればかりは厄介ですわ（笑）」
元気の秘密は何か？
年齢を重ねると、突然いろいろな症状に見舞われることがあります。血管が切れるなども、そのひとつ。これは、老化により血管が弱くなってしまったために起きる症状。では、どのようにすると、血管の強さが保てるのでしょうか。
血管の強さのカギとなるのが『血管内皮細胞』です。内皮細胞とは、血管のもっとも内側にある細胞のことで、直接血液と触れる組織でもあります。役割は主にふたつ。まず、血液に含まれている成分を、血管壁内へと侵入させないようにする“バリア機能”。もうひとつは、一酸化窒素を生み出すことでもたらす血管の“活性化機能”。一酸化窒素を排出することで血管に刺激を与え、血圧を下げたり、血流を改善する効果などがあります。
アスリートは性豪である。野球界でいえば、ミスター、ワンちゃん、そしてイチロー。一流選手には必ずといっていいほどタフな下半身にまつわるエピソードが取り沙汰される。彼らの“性豪伝説”は枚挙にいとまがないほどである。
そんなプロアスリートたちに聞く「とっておきの精力剤＆食材」。
アスリートはみな、性豪である－。
こんな手前勝手な仮説から始まったプロアスリートたちに聞く「俺のとっておき」。
前回に引き続き、福島出身の競輪選手Ｙ氏（４０代）に登場してもらおう。全国にセフレが２３人もいるという、競輪界きっての性豪だ。
男性の元気のもとはビタミン、ミネラル、アミノ酸に多く含まれています。お肉がNGというより、食事全体の質やバランスを重視して多く摂りたいのがこちら。
「40歳を境にぐっと老けた気がする」
そう実感している40代以降の男性は少なくないだろう。40代はまさしく体に変化が起きやすい。とあるリサーチ会社の結果によると、「40歳を超えてから感じた”体の変化”」について「体臭」「汗や皮脂のベタつき」「体力の衰え」「薄毛・白髪」「肩こり・腰痛」について、それぞれ「変化を感じている」人が数多くいることがわかった。そのなかでも最も多かったのが「体力の衰え」で、次に多かったのが「体臭」で約半数がその変化を実感しているようだ。
「彼にはやっぱり元気で、夜もがんばってほしい♪ “肉食”っていうくらいだから、がっつりお肉を食べればいいのよね？」と思っているあなた、ちょっと待って。お肉がっつりの「肉食」が、逆に男性機能を低下させる原因になっているかもしれません。
草食男子でも大丈夫、妊活カップルにもオススメの「本当に食べるべきもの」とは？今回は「男性を元気にする VS 元気を奪う」食習慣をご紹介します。
